Gymnastik
Das Älterwerden lässt sich nicht verhindern!
Aber das bedeutet noch lange nicht, dass wir uns damit abfinden müssen, immer unbeweglicher oder hinfälliger zu werden.
Fast jeder Mensch hat die Möglichkeit, sich durch Bewegungsübungen bis ins Alter fit und mobil zu halten, um eine möglichst lange Unabhängigkeit zu erreichen. Hierzu finden Sie im Seniorentreff passende Angebote.
Bitte fahren Sie auf dieser Seite nach unten um die verschiedenen Angebote anzuschauen.
Aktiv - Gymnastik im Sitzen
Infos und aktuelle Termine erhalten Sie im Büro und finden sie in unserem Programmheft.
Wassergymnastik
Regelmäßige Bewegung im Wasser fördert die Herztätigkeit, regt den Kreislauf an und beeinflusst den Blutdruck günstig.
Durch den Auftrieb wird der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet, Verspannungen gelöst und neue Bewegungsspielräume geschaffen.
Der Wasserwiderstand kräftigt Muskulatur und Herz - Kreislaufsystem. Stoffwechsel und Atmung werden günstig beeinflusst.
Die Wassergymnastik findet in etwa 1,2 m tiefem Wasser statt.
Weitere Informationen zur Wassergymnastik erhalten Sie im Büro
Wirbelsäulengymnastik
Rückenschmerzen sind meist das Ergebnis von muskulären Schwächen aufgrund einseitiger Belastung.
Nach kurzem Aufwärmen, spezielle Übungen für Beweglichkeit, Kräftigung und Gleichgewicht der Muskulatur.
Mit Dehn- und Entspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen.
Bei akuten Rückenbeschwerden bitte einen Arzt fragen.
Weitere Informationen zur Wirbelsäulengymnastik erhalten Sie im Büro
